[...] w rece, czesto dochodzi sie dosyc dlugo. Trzeba pamietac tez i o tym , ze tzw. technik artystycznego nunchaku nie wykona sie nunchaku bojowym.No i zawody w nunchaku sportowym tez odbiegaja od realiow ulicy. Polecam kasete Silvera, na ktorej prezentuje praktycznie wszystkie mozliwe techniki, a w charaktrze bonusa demonstruje manriki kusari.
Myślę iż pogląd który zaprezentowałem ma solidne referencje w postaci badan naukowych i publikacji choćby w postaci treści książek akademickich, więc go przedstawiłem w takiej jak widać formie, a co praktyka pokazała - załączyłem w postaci abstraktów. Zapoznasz sie z nimi ( i z wieloma innymi), a może (z czasem) zmienisz zadnie. Świetnie, nie [...]
nie ulegaj naciskom :), ogrom ludzi co ćwiczą na tej samej siłowni co ja, rzucają się zawsze na ławkę i katują biceps niemiłosiernie, a nieliczni wykonują MC lub przysiady. Co prawda wynik mój w MC nie jest cudowny ni imponujący ale jak widzą jak podchodzę do sztangi na której jest 140kg to się dosyć dziwnie patrzą na leszcza co waży 70kg nie wie [...]
Ja nie kwestionuję złamania regulaminu, tylko chciałbym żebyś dał mi jakąś argumentację, co temu forum szkodzi odświeżenie raz na jakiś czas tematu z archiwum. Fakt, w tym przypadku nie było to wiele wnoszące odświeżenie, ale uważam że było to dużo lepsze rozwiązanie niż założenie topicu o treści "chyba się zapiszę na bjj, a wam jak idzie :) [...]
[...] duza wage przywiazuje do okresu okolotreningowego gdzie laduje duzo bcaa,eaa,leucyny i bialka bo przy takiej aktywnosci jestem narazony na katabolizm a to ostatnia rzecz ktorej bym chcial wiec produkt dla mnie jak w morde strzelil %-) a probowalem juz i samych eaa i aminokwasow prostych w tabsach, w capsach i zawsze cos mi nie pasowalo, [...]
https://i.imgur.com/WRNyZeT.jpg KSW 56: Materla vs. Soldić – wyniki ważenia Przedstawiamy wyniki ważenia przed galą KSW 56: Materla vs. Soldić na której walką wieczoru będzie pojedynek w wadze średniej między Michałem Materla a Robertem Soldićem. Ceremonia rozpocznie się o godzinie 18:00. KSW 56: Materla vs. Soldić Walka wieczoru 83,9 kg: Michał [...]
https://i.imgur.com/bPcWv3J.jpg KSW 56: Materla vs. Soldić – wyniki walk Przedstawiamy wyniki walk gali KSW 56: Materla vs. Soldić na której walką wieczoru jest pojedynek w wadze średniej między Michałem Materlą a Robertem Soldićem. Gala rozpocznie się o godzinie 20:00. Walka wieczoru 83,9 kg: Robert Soldić pokonał Michała Materlę przez TKO (ciosy [...]
Jeśli Ostrowia produkuje w worach WPC i ma małe moce to po jakie licho bawi się jeszcze w odżywki? Kto powiedział, że małe? Dlaczego wkładasz mi w usta coś czego nie powiedziałem. Mniejsze nie równa się małe przecież. Firma produkująca więcej musi mieć klientów. To primo. USA to potężny rynek zbytu. Ale skoro po tych wszystkich obciążeniach u nas [...]
Chlebowa... :) ale ja musze do szkoly kanapki brac, chodzi mi tylko o szkole ... A u mnie w wiosce, ktorej nadano prawa miejskie 400 lat temu nie ma dobrego chleba razowego tylko tzw. barwione Chleb razowy musze kupowac w miescie w ktorym sie ucze i przywiezc go do domu. Parodia co? To jak z ta dieta, jest az tak zla? Cos sie zlego stanie jak [...]
Mawashi tak robiłem taki plan , siła mi poleciała o jakies 30 kg na ławie i na dobra sprawę do tej pory nie jestem w stanie odzyskać dawnej siły i wytrzymałości siłowej jaka straciłem po tym reningu "Rozumiem ze masz swoje teorie ale nie zarzucaj wszystkiego tylko dlatego ze myslisz inaczej. To prawda ze mozna zredukowac tluszcz nie [...]
witam wszystkich ... nie czytalem dokladnie calego tematu wiec jezeli powtarzam pyatnie to sorki a chodzi mi o to czy strony po ktorej kolczyk sie znajduje(prawy łuk czy lewy) ma znaczenie tak jak to zawsze sie mowilo ze kolczyk w prawym uchu to pedal itp pytam bo w lewym nie da rdady u mnie poniewarz mam spore dwie blizy nad i pod lewym łukiem i [...]
no tak a kwestia srodkow na to ? jak bym byl w**** dziany, bym nie myslał o koksach ... jak mial bym penge na odzywki jechal bym na odzywkach proste wiem ze cwiczy sie latami, nie chodzi o to ze brak mi cierpliwosci do sportu wrecz przeciwnie, chodzi o to ze moj organizm nie nabiera nic masy na ktorej mi zalezy !!
[...] da sie tu nic wyizolowac - chodzi mi tylko o mocniejszy stopien pobudzen wlokien ... Mianowicie : Rozchylajac lokcie na zewnatrz czy prowadzac rece wzdluz tulowia ... ? W ktorej z obu wyzej wymienioych wersji mocniej sie angazuje dana partia ...? Samemu experymentujac zauwazylem minimalna roznice ... jestem ciekawy Waszych opinii Zdr. [...]
No, mc nie rozwija prostowników, w ogóle :-). A czy skurcz z rozciąganiem jest wymogiem wzrostu? Bo moim zdaniem NIE. Tu nawet nie chodzi o hipertrofię w przysiadzie na suwnicy tylko o zdrowie i wykorzystanie potencjału tego ćwiczenia a suwnica ogranicza również hipertrofię, na której ci tak zależy. Zmieniony przez - Viren w dniu 2015-11-30 [...]
TdF: Finisz McEwena, pech uciekinierów Australijczyk Robbie McEwen z ekipy Davitamon-Lotto wygrał w Montpellier 13. etap Tour de France. Żółtą koszulkę lidera zachował Amerykanin Lance Armstrong (Discovery Channel). McEwen najszybciej finiszował z peletonu, wyprzedzając swojego rodaka Stuarta O'Grady'ego i Amerykanina Freda Rodrigueza. Zgodnie z [...]
Tour de France: Skuteczna ucieczka 18. etap Tour de France o długości 189 km z Albi do Mende zakończył się triumfem Hiszpana Marcosa Serrano z grupy Liberty Seguros - Würth Team. Zwycięzca wyprzedził Cedricka Vasseura (Cofidis - Le Credit par Telephone) i Axela Merckxa z grupy Davitamon - Lotto, syna legendy Tour de France - Eddy'ego. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
"Jeśli już trochę trenujesz to zapewne znasz ten widok, a jeśli nie to na pewno poznasz – śmieszni panowie na siłowni z dużą klatką i bicepsem, ale z nogami jak nastolatka. Jeśli nie chcesz tak skończyć, to czytaj dalej. Dlaczego warto trenować nogi? Po pierwsze, jeśli chcesz osiągnąć estetyczną i symetryczną sylwetkę, to musisz trenować dolną [...]
miód nie jest oczywiście jedyną alternatywą.... Istnieje wiele różnych produktów, które z powodzeniem możemy stosować jako zamienniki cukru białego, np. Syrop klonowy - zagęszczony sok z klonu kanadyjskiego (występującego również w USA). Zawiera w swym składzie około 45% cukru i wiele czynnych składników, między innymi wapń i potas. Nie jest on [...]
Nie byłeś jeszcze na Treningu - to idz najpierw i zobacz co z ciebie zostało a następnie myśl o programie treningowym . Podać po dzisiejszym treningu obciążenie robocze z której seri ? Początkowej Czy kończącej ? Dla poszczególnych parti